从日常饮食到心灵调适，全面解析中老年人健康长寿的黄金法则在追求健康长寿的道路上，中老年人拥有着得天独厚的经验与智慧。本文将为您揭示经过时间考验、科学验证的五大养生秘诀，帮助您轻松应对岁月挑战，享受活力四溢的金色年华。
大年初六逢立春，是一个养生的好时机。一、饮食调养五味调和，顺应天时：春季阳气上升，饮食需顺应阳气生发。可多食用韭菜、香菜、葱姜蒜这类味辛性温的食物，助阳气升发。中医五行理论中，酸入肝，春季肝气本就旺盛，要少吃酸味食物，以防肝气过旺乘脾。
