问:我总是很胆小，很多害怕和担忧，比如我也恐婚，总觉得婚后这样那样，最后受伤离婚了怎么办?我也不敢去追求自己真正喜欢的工作，现在的工作虽然不太喜欢但保险，害怕去做选择和变动之后，自己又做不好过不好怎么办?
当众讲话会觉得紧张、害怕，腿抖，手抖，身体抖，全身大抖，甚至还会出现面红耳赤，大脑一片空白。你在当众讲话的时候，会有心跳加速、呼吸急促这些不受控制的生理反应，这是因为你的大脑把现在的情况判定为了危险，你的身体做出了应激反应。
故事从几年前网上一个娱乐节目说起，主人翁贾冰老师代表公司做一个公司介绍的汇报，由于过于紧张的，可谓是漏洞百出，笑点不断，他出场站立不稳，双手发抖，眼神游离，表情僵硬，思维短路，农机说成了飞机，总经理说成了总理，自我介绍时竟然忘记了自己的姓名，每每在课堂上放出这段视频，大家总会抑制
在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。
