很多人都是进入秋冬季节以后就会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，即使把自己捂得严严实实的，可还是没有办法缓解，始终都觉得手和脚还是冰凉的，甚至有的人还会因为手脚冰凉而无法入睡，今天就教大家一个小动作，每天睡觉前练习5分钟，让你全身暖和睡得好，这个动作也是特别的简单，躺在被窝里就可以做。
冬天总是感觉双脚冰凉，不知道中药泡脚能不能缓解一下？市健康促进中心介绍，很多人都会选择冬天泡脚，不少注重养生的小伙伴还会加入中药材。中医文献有记载，中药足浴能通过刺激足部反射区，充分发挥药物作用。现代研究发现，中药足浴可调节血压、促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠。
我们都知道，人体的温度一般都是恒定的，但随着气温的变化以及疾病的干扰，可能会使人体的体温出现一些不易察觉的变化。在我们的日常生活中，有的朋友可能存在这样的困扰，那便是在晚上入睡时，即便已经提前用热水泡了脚，但在睡觉时却依然感觉手脚冰凉，怎么睡都睡不暖和。
