对于准妈妈来说，如果孩子的睡眠习惯和大人一样，晚上乖乖睡觉，白天起来玩是最好不过的，可是有些孩子偏偏爱上“日夜颠倒”的睡眠习惯，那么妈妈们要怎么办呢？首先如果说孩子已经形成了这种不良的习惯的话，做家长的就要及时的引导了，当然了刚开始的时候，可以会辛苦一些。
终于等到了分娩，想着自己可以“一身轻松”了，却发现原来有了宝宝以后睡个好觉更加成了奢望。白天睡不醒，晚上睡不着，成了许多宝宝的常态，日夜颠倒让宝妈备受煎熬，白天需要照顾孩子忙家务，一刻也不得闲，晚上想好好休息宝宝却异常兴奋，只能像熬鹰一样一日一日的熬着，无论是身体还是精神上都异常疲惫。
带宝宝有很多快乐，也有一些痛苦，一些调皮的小宝贝让妈妈爸爸受不了，我们调查了一些家长，“晚上没睡过好觉”占到第一位。吴老师先来回答一个问题：“宝宝睡多久才算睡了整觉”？答案是：只要晚上有一次出现4个小时以上的完整睡眠，就算宝宝开始睡整觉了。
我家的小宝宝在百天左右的时会迎来了第一个睡眠倒退期，在这个阶段，宝宝的睡眠发生了变化，夜间频繁醒来，睡着了放不下去，一放床上就哇哇大哭，只有奶着才能安然入睡，那一阵我还在上班，都是宝妈上半夜陪宝宝玩，哄宝宝睡，大约在夜里一两点的时候换过来，由我抱着睡觉，那个时候，我都是抱着宝宝，斜躺在床上睡觉，一直到天亮动都不敢动一下，一动宝宝就醒，整个身体都是麻的，然后上班人也晕晕乎乎的，只要一坐下来，就想睡觉，上班完全不在状态，后来就找了一些缓解宝宝睡眠倒退的方法，方法大多是要有耐心，轻拍，形成固定的睡前仪式啊，播放轻音乐，使用安抚奶嘴等等，但是这些方法在我自己都用了，短期没有起到任何效果，后来找到了一个宝妈分享的方法，才真正的解决了抱睡的问题。
