大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗？她很怕黑，晚上睡觉必须开着灯。现实中，小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是！你知道吗？晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱，从而与多种疾病发病相关。
睡觉开灯确实可能诱发性早熟。以下是详细分析：褪黑素分泌减少：在夜间睡眠时，人体的褪黑素分泌会增加，而光照（尤其是强光）会导致褪黑素分泌减少。褪黑素是一种重要的调节生物节律的激素，其减少会影响垂体促性腺激素的抑制作用，从而可能导致性腺提前发育。
2022年3月14日，《美国科学院院报》发表了一篇《睡眠期间的光照会损害心脏代谢功能》的文章，表明:夜晚开灯睡觉，会影响心脏的代谢功能，导致夜间心率加快，从而增加心源性猝死以及心律失常等心脏疾病的患病风险。
本文转自【北京日报】视觉中国杨艳科学家最新调查报告显示，夜晚睡眠照明状况与人的死亡风险系数密切相关：夜晚暴露在高强度光线下，死亡风险会增加21%-34%；而白天睡眠暴露在高强度光线下，死亡风险降低17%-34%。该研究报告发表在近期出版的《美国国家科学院院刊》上。
一个人睡觉的时候你是不是总觉得房间里黑黑的感觉有点害怕干脆开着灯睡觉但更可怕的是这些灯光正默默伤害你的身体近日，这样一则新闻出现在热搜一名10岁的小孩子身高仅有1.1米左右看起来跟五六岁的孩子差不多检查后发现居然是长期开灯睡觉惹的祸开灯睡觉怎么会影响身高呢？
也许是因为怕黑，夜间开灯会有安全感，也许是因为深夜工作、学习的精神更加集中;2019年，美国国立卫生研究院就曾在 JAMA 子刊 JAMA Internal Medicine 上发表了一项大规模研究，这项针对43222名女性的长达五年的随访调查发现，晚上开灯睡觉会导致女性肥胖，睡觉前关灯可以减少女性肥胖的风险。
