分享一套床上完成的健身动作，累了直接就趴在柔软的床上歇会，然后歇着就睡着了，睡眠和想躺床上就能瘦的福音。每个动作10次，循环2组，组间休息1分钟-10小时（如果你休息时睡着了）NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.
【运动指导】俗话说「筋软一寸，寿增十年」，“筋”练柔软了，不仅能让你拥有好看的身形，还能减缓衰老，对身体健康有益。无论是中国传统的八段锦、太极拳、气功操，还是现代的有氧舞蹈、瑜伽，都包含了很多“拉筋”运动。
