晚餐多吃这6样，代替主食低脂饱腹，体重悄悄降。寒冬腊月，大家伙因为怕冷都会躲在家里取暖，运动量自然就少得可怜了，再加上天一冷，需要食用更多富含蛋白质和脂肪的食物来提供足供的能量御寒，在主食的选择上则“能精则精，能细则细”，因而不少朋友会跟悦悦一样入冬就会胖成球。
临近年关，多少人为了穿上美美的衣服，早就开始了减肥大业。然而说到减肥，“早晨一个鸡蛋，中午沙拉，晚上8个骑手已接单”的状态，很多人一直在循环，其实饿的时候吃上一点营养代餐，既可以满足食欲，也能增加饱腹感。
大家好，我是热爱美食的一枚小吃货，关注我为你分享更多美食配方。众所周知，减肥无捷径，只有管住嘴迈开腿。随着岁数一年一年的上去，就算不吃也还是会发福，特别是女性，游泳圈和大象腿是最明显的。不吃饭不吃碳水会掉头发，吃水煮菜寡淡无味不说，拉臭臭很艰难，好无奈啊。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。所有微胖女生、游泳圈、大象腿、重口味的女生，要减脂就去吃它。我今年35岁了，长时间电脑办公久坐不动，我的小肚子比胸大，感觉都有点“老态”。甩过呼啦圈，包过保鲜膜，也尝试着吃各种水煮菜，但肚子依旧那么大，一点都没消。
说到减脂，很多人首先想到的是节食和高强度的运动，但是真的都太难坚持住了。后来听一个当健身教练的朋友说，其实通过合理的饮食搭配也能达到很好的减脂效果。比如这个黄瓜生菜香蕉的果蔬汁，简直是天然的“刮油冠军”，不仅隔天噗噗会超级顺畅，还巨掉秤！
