木耳的功效01补气养血木耳中含铁，每 100克黑木耳中含铁185毫克，比菠菜高出20倍，比含铁量最高的猪肝还高出约7倍。铁是血红蛋白的重要组成部分，能够促进红细胞的生成，所以才被称为“素中之荤”。可防治缺铁性贫血，减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
现代人由于生活和饮食习惯得不当，很多都存在便秘问题，肚子里像肚子里藏了个气球似得，又胀又难受。润肠通便、清除肠道垃圾，今天来给大家分享的这个就是“清肠第一方”，组方如下：大黄、枳实、神曲、茯苓、黄芩、黄连、白术、泽泻 。
有父母称小孩为“心肝宝贝”，也有恋人之间互称“心肝宝贝”的，可见相爱之间的两个人，把彼此当成“心肝”一样疼爱，也由此可见，心肝对人来说是非常重要的。生活中很多人都重视心肝的养护，却往往忽视了肠胃，其实，不论是心肝也好，还是肾脏也罢，都离不开肠胃。
现代生活中，饮食不规律、缺乏运动等问题让许多人面临肠胃负担加重的困扰。想要肠胃轻松、身体更舒畅，其实饮食中有许多“肠胃清洁工”，能够帮助清理肠道“垃圾”，促进消化吸收。今天推荐三道家常菜，选用简单又高纤维的食材，不仅美味，长期坚持还能让肚子变得轻松平坦！
春节过后由于暴饮暴食和生活不规律容易导致肠胃不适那么我们如何清理肠胃下面几点学起来清理肠胃方法01多喝茶水解油膩春节期间，饭菜里可少不了油腻，因此，大部分人可能会出现脂肪摄入量过高的情况。我们可以饮用一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。
大家好，我是温妮，现代人物质生活条件越来越好了，因此在饮食上，可选择的食物也是相当丰富，各式各样好吃的食物让你眼花缭乱，看到好吃的总忍不住大开杀戒，身体堆积的脂肪也就越来越多，胖了我们肉眼可见，但吃的饮食残留垃圾以及毒素，我们是看不见的，同样需要引起重视，否则会加重肠胃的负担。
你是不是还觉得青椒就只是炒菜时提味的配角，没什么特别的？那可就大错特错啦！今天，就让大家重新认识一下青椒这位 “低调的健康小能手”，再加上它的绝佳搭档，简直就是肠道的 “专属清洁工”！到底是怎么回事呢？别着急，听我慢慢道来。
肠道是我们身体的重要器官，负责消化和吸收食物中的营养物质，同时也承担着排除体内废物和毒素的重任。今天，我将为大家介绍3个清肠排毒的方法，建议隔三差五吃一次，给肠道来个大扫除！俗语有云：“养好肠道，青春不老。”健康的饮食习惯是维护肠道健康的关键，进而促进整体身体的康健。
眼瞅着就要过年了，春节期间走亲访友，各种聚餐肯定必不可少，一不小心就容易吃多吃杂。今天就给大家分享3种清肠汤水，帮我们在大餐之后清清肠胃。虽说不指望春节期间还能掉秤，但至少能让体重保持平稳不上涨，赶紧收藏起来吧！
