1月3号就要河南新乡在北京大学第六医院河南医院特色门诊睡眠障碍科的病患来看，这种情况年轻人偏多一些，比如经常躺在床上玩手机，身体机能就会发生错误信号，身体随之就会兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入眠潜伏期，久而久之就会诱发入睡困难。
小丽平时是一个争强好胜爱操心的人，上个月因为重要面试，出现突发失眠症状。面试结束后，小丽因为前一段时间失眠，所以为了早点能入睡，每天晚上会提前上床和早晨推迟起床，但是发现还是睡不着，日复一日，床上躺的时间越长越睡不着，好像失眠已经成为生活的一部分了。
而肝藏血，并且人卧则血归于肝，我们在睡觉的时候血液会回流进肝，进行排毒，所以肝血一旦枯竭，那首先肝气升发太过，熏扰心神，其次肝血无法充分滋养心神，那就容易出现一些失眠，不易入睡，或者是睡着后容易惊醒，梦多的情况，并且生活中还容易伴随着明显的眼睛酸涩昏花，手脚偶尔发麻抽筋，气血差，以及越累越睡不着的情况;
失眠睡不着多是脏腑气血枯竭了。生活中有很多人被失眠所困扰，每天晚上躺在床上翻来覆去辗转反侧就是睡不着，晚上睡不好白天就没有精神，学习工作效率大大下降，这是怎么回事?站在中医的角度来讲，这多是体内的气血枯竭了。
这个问题一直困扰着我，得不到解决，很是痛苦。明明困得眼睛都睁不开了，思维却清醒的很。去医院检查说没有什么问题，医生建议少玩手机，早睡早起.不要有过多的想法，要多锻炼.所有的道理我都明白，但是我还是睡不好觉.
来源：四川日报-川观新闻川观新闻记者 李寰3月21日，国际睡眠日。据统计，全世界成年人中有20%——30%的人群被睡眠问题困扰。而且随着电子产品的普及，尤其是年轻人以牺牲睡眠为代价，换取玩耍电子产品的时间。睡眠困扰到底会对人体造成哪些伤害？
误区1：边看电视边睡觉有不少老年人在床上躺着睡不着，但坐在沙发上看着电视就能睡着。但这种“催眠”方法并不可取，夜间电视屏幕的蓝光会阻碍入睡、加重失眠。误区2：喝酒有助于睡眠酒精虽然对于最初入睡有所帮助，但会在后半夜损害睡眠质量，导致眠浅易醒。
