第一,了解自己是哪种类型的双相,第二,了解疾病,对可能会发生的事做到心中有数,第三,降低对父母的要求,避免期望值太高导致的情绪波动,第四,父母至少要有一方进行自我反省,改变家庭氛围和亲子关系,第5,清楚的认识到双相不代表一生的困境,我们一定要迈向康复。