每当夜晚降临的时候，躺在床上，你是否无法抵挡住诱惑，打游戏、看剧、刷小视频？或是白天总想着“晚上再搞事业，夜深人静的时候才能找到灵感”？熬夜已经成为大部分当代年轻人的家常便饭。总的来说，每天都有人因为各种原因而熬夜。
坐多久算久坐?无论是工作需要还是生活习惯，我们在生活中总是不自觉地长时间久坐。北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓2020年在京医通微信公众号刊文指出，符合以下任意条件都可算为久坐:一周清醒状态下坐姿超过5天;
首先，咱们得明白，啥是“熬夜”？很多人直观认为，只要睡得晚就是熬夜。但科学家说了，这可不完全对！熬夜的关键不在于你几点上床，而在于你的睡眠周期和睡眠质量。换句话说，如果你能保证足够的睡眠时长，并且醒来后感觉精神饱满，那么即便你晚上12点甚至更晚才睡，也不一定算熬夜哦！你知道吗？
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……往期推荐生死时速！
在人的一生当中，1/3是用来睡觉的，所以充足的睡眠对人体健康来说至关重要，在这1/3的时间当中，有一部分是浅度睡眠状态，另一部分是深度睡眠状态，不同的状态对人体各器官修复能力，以及内分泌代谢水平都能够起到稳定的效果。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
