家里买了健身球缺不知道怎么用吗？健身球操燃烧脂肪，让你家的健身球动起来。别偷懒啦！下面跟大家分享9个简单好学的健身球锻炼方法：训练1训练2训练3训练4训练5训练6训练7训练8训练9千万不要小看健身球的运动量哦别让你的健身球成为限制物品哟。
纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。step3将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3-5次。使用1千克的瑜伽健身球，利用重量效果加倍！
健身球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线。今天我们特别请来专业教练，为大家介绍一套可以雕塑女性完美体形的动感球操。优雅瘦身不健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。
核心提示：大美妞儿们，面对这水桶腰、救生圈神马的都太有碍观瞻了对不？杨柳细腰必须走起啊！为了S曲线，咱们一起努力吧！大美妞儿们，面对这水桶腰、救生圈神马的都太有碍观瞻了对不？杨柳细腰必须走起啊！为了S曲线，咱们一起努力吧！第一步1。准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节；2。
据美国《医学快报》近日报道，美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现，一些简单的训练，如接抛球可以改善老年人的身体平衡性，预防跌倒。该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上。研究者认为，当一个人被推挤、碰撞或即将跌倒时，大脑会采用两种策略保持平衡。
8月6日傍晚，市民在南湖市民广场的运动区打乒乓球。（全媒体记者郭玲摄）8月6日晚，在乌鲁木齐文化公园，不少年轻人通过打篮球来锻炼身体。（全媒体记者雷婷摄）7月24日晚，各族群众在南湖市民广场伴随着音乐跳起了舞蹈。
这个夏天，巴黎奥运会激情燃遍全球，人们的运动热情不断升温。暑期是中小学生与体育梦想“亲密接触”的黄金时节。两个月的时间暂别课堂，中小学生们有更多精力，投身运动场。创意满满的体育作业，赛场上的奋力拼搏，遍布城乡的公益性运动资源，共同交织成这个夏天跃动的亮丽风景线。
12月31日上午，临汾市荣军优抚医院康复科在该院组织开展了一场别开生面的庆元旦联欢会，旨在丰富住院患者的精神生活，促进患者康复。男一区、男二区、女病区、荣军病区的住院患者积极参与了此次活动。联欢会在扇子舞表演《过新年》中拉开帷幕，欢快的音乐和舞者们优美的舞姿瞬间点燃了现场的气氛。
春天万物复苏，开始各种踏春郊游活动，拿出春装才发现自己经过一冬天的吃喝，身上的脂肪也厚实了不少，于是乎“我要减肥”口号再一次喊起来，大家都知道减肥秘诀就是:管住嘴，迈开腿，但是平时上班忙活一天了，到家后就想着休息，不想去体育场或者健身房锻炼，跳绳是一个不错的家庭运动项目，它不受场地和空间过多限制，它可以促进血液循环，燃烧体内脂肪热量，是一种简单高效有氧运动，快速达到瘦腰瘦腿等效果。
