上班起不来放假醒太早这可能是不少职场人的真实写照网友将这种现象命名为“假期早醒症”为什么周末会比工作日提前醒？假期早醒的五个原因除了疾病导致的早醒提前醒往往和以下因素有关01昼夜节律生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。
原创文章版权归微信公众号“把科学带回家”所有（图片来源：Pixabay）撰文 | Ziv审校 | 沈梦溪很多人都有过这种经历：第二天一大早要赶飞机或有什么重要的事要早起，提前定了个闹钟，结果闹钟还没响就自然醒了，而且只比预计的时间早一两分钟，非常精准。
现代快报讯（记者 徐梦云）" 叮铃铃 "，10 月 25 日，早晨 6:50 闹钟准时响起，邹俊杰开启一天的生活，洗漱完毕后，他就要赶去高铁站，乘坐 G7228 前往南京的公司上班。每天往返近 200 公里，通勤时间约 3 小时，这样的双城生活他已经坚持一年多了。
上班起不来放假醒太早这可能是不少职场人的真实写照网友将这种现象命名为“假期早醒症”为什么周末会比工作日提前醒？假期早醒的五个原因除了疾病导致的早醒提前醒往往和以下因素有关01昼夜节律生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。
虽然睡眠不好的人各有各的苦，但在最适合睡懒觉的冬天，容易早醒的人真！的！太！痛！了！凌晨三四点，别人都在暖呼呼的被窝里睡梦正酣，他们却突然醒来，用尽办法都无法入睡，就算偶尔能睡着，也睡得很不踏实。都知道睡眠质量与身体健康密切相关，这样的事多来几次，又困又累还让人觉得心慌。
随着年龄的增长，半夜醒来得越来越频繁，更难受的是，醒来后就辗转反侧无法再次入睡。早醒成为当代人在睡眠中经常遇到的问题之一，睡到半夜三四点就醒了，然后就再也睡不着，只能眼睁睁等到天亮，这种感觉非常痛苦。几点醒才算“早醒”“早醒”是在不满足睡眠需求的情况下，早早醒来，无法继续入睡。
上班起不来放假醒太早这可能是不少职场人的真实写照网友将这种现象命名为“假期早醒症”为什么周末会比工作日提前醒？除了疾病导致的早醒提前醒往往和以下因素有关生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。
清代就有专门的养生专家说过一句话：“养生之诀，当以睡眠为先。”所以说，在追求养生的道路上，你首先要关注的就是睡眠问题。都说睡觉是占据我们一生中时间最长的事，但年龄上来之后，很多朋友都容易出现一个问题，就是睡觉时间越来越短。
“我好难过”“我好伤心”“我emo了”“好想哭”“活着真没意思”......人人都有喜怒哀乐，都会经历情绪的高低起伏，以上这些话语我们可能或多或少听到过、表达过，但是出现抑郁情绪并不意味着一定患上了抑郁症。
