“吃了这么多年的全麦面包，原来一直吃了个寂寞，怪不得我一斤没瘦”。其实，市面上大多数的全麦面包都是用小麦粉配全麦粉做的，为了让面包更有风味，会添加很多的糖和油，还会添加一些添加剂进去，像是全脂乳粉、干酪母、山梨醇液、单、双甘油脂肪酸酯等，其热量远远高于米饭、馒头这类主食。
参考消息网5月26日报道据西班牙《机密报》网站5月6日报道，由于各种原因，全麦面包、全麦通心粉或糙米等全麦食品比精制食品更健康的理念已经广为传播并且根深蒂固，这让我们相信全麦食品也是减肥饮食中的更好选择。
＃继续减肥＃减肥开始出差终于告一段落了，现在又能基本恢复正常的作息状态。所以也打算继续我的减肥大事。上次有人提出想要测试一下五天减肥法，那么从明天开始我们就小小的测试五天吧。说到减肥就可能会避不开一个大家都认为是减肥利器的东西，那就那就全麦面包。
很多人为了减肥不吃主食，这样可以大大减少对碳水化合物的摄入，以此控制血糖水平，达到减肥目的。虽然不吃主食的减重效果很明显，但是长期缺乏碳水化合物会让身体代谢动力不足，出现心悸、低血糖、乏力等问题，身上的肌肉也会跟着流失，易胖体质也会光顾你。
那说到减肥，很多人会选择戒掉米饭、碳水想要快速达到目标，其实这种做法是不对的，长时间不吃碳水，心情会低落，然后还会出现脱发等问题，因此再减肥期间，碳水是一定要吃的，不过大家再选择碳水时，可以选择一些粗粮，或是热量的低的食物，那接下来小编就向大家介绍4种主食，用来代替米饭吃，低卡饱腹还抗饿，让你越吃越瘦。
每年各种减肥新招层出不穷可是减肥哪有什么巧“少吃多动”是法宝但谁能知晓过度节食和超高强度的锻炼这种很多人以为科学高效的减肥方法竟可能会导致脂肪肝据广州日报报道，大学生张弛（化名）为了减肥，每天早餐、晚餐仅吃一片全麦面包，午餐也改成低脂轻食，健身房里椭圆机上，也经常能看到他的身影。
