先吃早饭还是先运动

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空腹有氧效果好，餐后进食更增肌？到底该先吃饭还是先运动？
大庆网
先晨练还是先吃早餐？顺序不对可能适得其反，别让锻炼伤了身体！
许多人会选择晨练来唤醒自己的身体，而早餐则是新的一天不可或缺的能量来源。那么，究竟是先晨练还是先吃早餐呢?
986路上好朋友
先吃饭还是先跑步？早、中、晚跑步前后如何安排饮食？来了
之前思考过一个问题，当进入一个全民健身的时代，跑步，究竟会是多少人运动的首选?作为锻炼身体的一项运动，跑步，影响着越来越多的人的生活方式，起哄有好也有坏。
跑团邦PTB
习惯早起锻炼？那空腹运动的优缺点你需要了解一下
很多人都喜欢一早起来就进行锻炼，特别是天气转暖，天亮时间提前，加入早起锻炼的大军越来越多。但当你上好闹钟，信心满满地迎着朝阳奔跑，你真的清楚早起空腹锻炼的优缺点了吗?
医学减重专家陈伟
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空腹锻炼还是饭后？是早上好还是晚上好？
看过我视频的朋友都知道，我经常强调，脑出血、脑梗需要预防，首先你就得多锻炼，这个时候就很多人来问我，那我是吃完早饭去，还是不吃就去呢?
四川省医赵冬冬
晨起不是先运动，而是按顺序做好这6件事，多半会长寿
很多人会说，我晨起之后做的第一件事就是去运动，运动完之后，身体出一身的汗，再回去洗漱，喝水，吃早饭。
医学原创故事会
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空腹锻炼还是吃一点再练？如何晨练才能不伤身？
早上醒后，你有没有过这样一种纠结:是空腹锻炼，还是先吃一点再进行?从2010年至今，至少有三项研究成果支持了前一种观点。
上观新闻
关注民生健康：饭后运动和空腹运动究竟哪个更健康
北京中医药大学教授李晓军表示，每个人的饮食习惯各不相同，部分人在运动过程中会产生恶心想吐的感觉，可能是由于消化不良而导致的饱腹问题，此类人可能不适合在运动前大量饮食。
帮女郎在行动
空腹锻炼好，还是吃完早餐锻炼？有这2种特征的人，务必吃完再炼
比如在很多人都疑惑的应该吃完早餐再锻炼，还是空腹锻炼?对于这个问题，不同人群的选择不一定，分别来看下。
爆炸营养彭鑫蕊
伦敦研究发现：早晨空腹锻炼的人，新陈代谢或比他人更高效？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“早晨空腹运动，对新陈代谢有意想不到的好处。”王医生在社区健康讲座上如此说道。他一边说着，一边扫视台下，目光停在了刘建华身上。
老徐医学科普
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空腹锻炼or吃一点再练？多项研究给出了标准答案
早上醒后，你有没有过这样一种纠结:是空腹锻炼，还是先吃一点再进行?受访专家西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强湖南中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师龙云主治医师袁华。
生命时报
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早晨空腹锻炼减脂效果翻倍
由英国巴斯大学和伯明翰大学研究团队共同完成的一项研究显示，在空腹时进行锻炼减脂效果会更好，对代谢指标也有更好改善。
光明网
锻炼前还是锻炼后吃东西更好？
参考消息网10月25日报道据美国《纽约时报》网站10月8日报道，专家们说，如何安排用餐时间会影响你的表现和恢复。以下是研究结果：我们都有过这样的经历：下午6点，你刚下班回家，想去跑步。但是你饿了。你应该先吃晚餐，然后冒着胃部不适的风险跑步？
参考消息
先锻炼后吃早餐靠谱吗？
】锻炼身体是促进健康的有效方法，但是很多人在锻炼过程中总是会纠结，我是吃完早饭去还是不吃就去?又该在什么时间锻炼效果更好呢?
光明网
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运动是“抗病良药”！每个年龄都有“黄金运动方案”，赶紧收好
不过由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
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