“朋克养生”又火了近日一度冲上热搜第一有网友总结了自己的套餐内容包括但也有网友担心真的管用吗？国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者因为猝死多与心血管疾病有关，保健食品的作用早在2019年，某明星在综艺节目中就曾因吃太多保健品引发争议。
Xing L， Shi G， Mostovoy Y， Gentry N， et al. Mutant neuropeptide S receptor reduces sleep duration with preserved memory consolidation. Science Translational Medicine， 2019， 11: eaax2014.
为什么有的人睡得少却精力旺盛，而你明明睡了八小时还是那么瞌睡没精神呢?其实这还得看个人体质，有部分人群天生精力就旺盛，基因的差异是没有办法解决的，其次就是睡眠质量，尽管你睡得久，如果睡眠质量不好，睡眠效果照样不如晚睡早起的那波人!
参考文献:Honma， S. ， Kawamoto， T. ， Takagi， Y. ， Fujimoto， K. ， Sato， F. ， & Noshiro， M. ， et al. . Dec1 and dec2 are regulators of the mammalian molecular clock. Nature， 419， 841-844.
这几天“深圳人平均睡眠时间全国最短仅6.45小时”的话题引发了大家关注深圳人睡得最“短”这个“荣誉”有点尴尬《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年中国民众每晚的平均睡眠时长为7.4个小时。但是在深圳，每个人的平均睡眠时长只有6.45个小时，是全国平均睡眠时间最短的地区。
