阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！你是否经常疑惑，明明每天都在吃维生素，为什么身体还是感觉缺乏营养呢？你是否在早餐后、午餐前，或是睡前，随手拿起一片维生素就吞下？你可能不知道，吃维生素也有它的“黄金时间”。
随着人们生活水平的提高，各种营养补充剂被广泛应用于日常生活中，其中最受大众欢迎的当然要属钙片和维生素片，当我们走进药店，就会看到他们琳琅满目地陈列在货架上。从经济方面来讲，无机钙相对实惠一些，为大多数人所选，但是有消化系统疾病的人不能吃，而是要吃有机钙。
参考文献:1.Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin A， Vitamin K， Arsenic， Boron， Chromium， Copper， Iodine， Iron， Manganese， Molybdenum， Nickel， Silicon， Vanadium， and Zinc . National Academies Press， Washington DC. Available at: 见原文链接 .
为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，建议维生素类药一般应在饭后服，而不宜在饭前服。其原因如下：如维生素B1、维生素B2、维生素C等，口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的作用。
从健康营养学的角度来看，人体每天都需要补充一定的营养，包括维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质等。但是很多朋友可能不知道怎么补充，自己身体应该补充哪种，不妨可以考虑一下多维片，因为里面包含了人体所需的很多营养成分，给生活带来一定的便捷的同时，也让你拥有健康的体魄。
