便秘是许多人面临的健康问题，它可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。其中，饮食因素是可以通过调整来改善便秘情况的关键。在众多食物中，有一些蔬菜水果因其独特的营养成分和功效，被誉为“排便通畅的助手”。
常言道“百菜不如白菜”，一颗普普通通的白菜，富含维C、维E、钙、锌、硒、膳食纤维等多种营养，有“赛人参”的美誉。在中医眼里，白菜性味甘平，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，能养胃、增津液、清肺热、清肝火、通利肠胃、利尿等，也是不可多得的好食材。
我家宝贝刚满一周岁，从吃辅食开始便便就不正常，经常积食十便秘，真的每次看她便便太痛苦了，每次都哭，甚至都用过两次开塞露了，不想给她一直吃药，我婆婆就每天下午给她喝蔬菜汁，效果真的是立竿见影，刚喝几口就有了感觉然后立马就能拉出来了我们家每次都能喝大半碗。
