晚上不吃饭吃点水果行吗

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有医说医｜晚上不吃饭只吃水果，这样的减肥不靠谱
北京协和医院临床营养科康军仁医生：一日三餐符合人体正常的饮食规律，依靠不吃晚饭节食减肥，往往掉的都是肌肉，伴随着骨骼肌消耗，引起基础代谢率下降，基础代谢率下降后，稍微一吃，体重马上反弹。
北京日报客户端
晚上用水果代替晚餐，真的有利减肥吗？提醒：可能还有4个后果
有一部分人早餐、中餐都会吃，晚上就用水果代替晚餐，有些水果营养比较丰富，含有膳食纤维，所以不少人在晚上用水果代替晚餐，其实这样不仅不利于减肥，而且还容易给身体带来一些问题，一起来了解一下!
艳子健康新生活
晚餐只吃水果行吗？
轻断食是现在流行的减肥方式。晚餐只吃水果似乎是一个健康的选择，但它可能不适合所有人。晚餐只吃水果的好处：1.热量低水果通常热量低，有利于减肥。晚餐只吃水果可以帮助您减少卡路里摄入量并促进减肥。2. 营养高水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对整体健康很重要。
科学知识分享者
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晚上不吃饭都有哪些好处？
为了保持魔鬼的身材或控制继续发胖，最近身边的人都流行晚上不吃饭，午饭吃完就开始绝食，中途偶尔吃点水果。
小詹唠嗑
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晚上不吃饭会瘦吗？晚上吃什么瘦得快？
尝试过一周不吃晚饭，一周掉称还是明显，104-99，但是一旦又开始吃晚饭，或是白天吃的食物热量高一些，体重就会直接反弹，反弹速度比掉称速度快的多。
哇卡哇咔kaia
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长期不吃晚饭对身体有好处吗？能减肥还能干啥？有些人不建议做
这是很多人都认同的饮食习惯，既然晚餐要吃少，有些人想着干脆就不吃了，既能够省钱还能够帮助减肥，可以抽出晚餐的时间来锻炼一下身体，这样的行为也得到了越来越多人的追捧。
陪你养生
不吃晚餐能减肥吗？中疾控提醒：不能，会对健康不利
但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现，不但体重没有减少，而且抵抗力越来越差了。近日，中国疾控中心通过官方微信提醒，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。
中国青年网
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俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，我不吃晚饭，一个月瘦了10斤
以前总在网上听说，晚饭不吃，饿治百病，治不治病这个真无从考证，大概只是民间的一个说法。但是对我而言，我减肥期间，不吃晚饭，一个月减了10斤。
小溪瘦身笔记
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“不吃晚饭，饿治百病”，说法对吗？注意2点晚餐吃得更健康
大多数减肥的女性都喜欢在晚上这一顿不吃饭，以达到减肥的目的，同时大多的女性都认为晚上这一餐不吃，并不会对身体健康造成影响，现在网上有句话叫做“不吃晚饭，饿治百病”是这样吗?
骨科刘大大
吃得越少，活得越久？坚持不吃晚饭的人，最后都怎么样了？
“隔壁家的赵姐身材也太好了吧，都四十多了还保持得这么好……”“之前听她说过，她晚上好像不吃晚饭的，只吃一点水果，一直都有在控制饮食。
39健康网
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减肥：不能用水果代替晚餐
一说减肥，大家现在也都知道要控制热量，制造热量差，于是有人说，那不吃晚饭了，后来发现不吃晚饭坚持不下来，那就选择只吃水果吧，反正水果没有脂肪，又可以饱腹，多多益善啊?
营养绘语
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晚餐决定了第二天的掉秤速度，吃对才能有效减重
晚餐决定了你第二天的掉秤速度，作为减肥人深有感触。当我们为了控制热量摄入，早午餐搭配精心搭配了一番，可是晚上一放松;
香姐随记
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一日三餐都有“理想时间”！这样吃，血糖、睡眠、体重都受益
很多人以为只要吃得健康、吃得均衡就万事大吉，却忽略了一个重要因素:“什么时候吃”比“吃什么”同样重要。
曾医师健康科普
最伤肝的“水果”已公布，很多人当作宝，整袋往家提，劝你管住嘴
别急，咱们今天就来揭开这个隐藏在水果篮子里的“小炸弹”，让你一边看一边感叹:‘好家伙，真是学到了!’。
健康科普观

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