黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则。每两个小时是一个时辰，每个时辰里都有内脏器官主导工作。子时(23点至l点)：胆经最旺胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清。
央广网北京3月13日消息（记者 雷妍）“人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。晚上9点到11点要保证身体处于安静状态，帮助淋巴系统排毒；晚上11点至次日凌晨1点是肝脏排毒时间，一定要处于熟睡状态……“这一说法源自中医理论，但被扭曲夸大了。
大自然四时四季皆有序，人体更有生物钟，了解自己的身体规律，才能合理安排生活，获得最基本的身体健康。中国古代把一天分为12个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关，每个时辰都有自己的当值时间，在当值时间调理对应脏腑，养生效果最佳。
子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为十二个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。
