最近，持续的高温，空调成为了我们入睡时的必备伴侣，为我们带来一丝丝凉意。然而，有时在空调的冷风下，脚部会感到冰凉不适，仿佛一股寒意从脚底直透心脾。为了保持脚部的温暖和舒适，建议大家晚上坚持穿着袜子入睡。为什么穿袜子睡觉是养生？天气炎热，许多人会认为穿袜子睡觉会带来闷热不适。
N海都全媒体记者 林宝珍“穿袜子睡觉能提高睡眠质量”，最近，这个话题再次冲上热搜。特别是最近冷空气南下，多地气温创近半年新低，人们对于这个话题更加感兴趣 。那么真相到底如何呢？海都记者向福建省级机关医院心血管内科副主任医师林建珍进行了求证。
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
睡觉的时候，身体调节体温的能力变弱。天气冷或者在空调房里，脚很容易冷。穿袜子睡能把脚裹住，让脚处在温暖环境，不容易着凉。老话说“寒从脚下起”，脚着凉，寒气进身体，气血运行就受影响。视频来源：武林奇社穿袜子睡能让脚暖和，有助于促进气血循环，睡个好觉，第二天精神也更好。
大皖新闻讯今年三伏天期间不少市民开始穿袜子睡觉，并表示长期穿袜子可以“养生”。长期穿袜子睡觉真的养生吗？近期，安徽中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任中医师欧阳劲光表示，长期穿袜子睡觉，确实有一定的养生作用，但有类人群并不适合。那么三伏天怎么做才真正养生呢？
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？来了解一下。有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
