在日常生活中，我们常常关注钙、维生素D和鱼油等营养素的补充，但往往忽略了锌这一重要的微量元素。实际上，锌对身体尤其是心脏健康有着至关重要的作用。锌是一种必需的微量元素，参与了免疫系统、蛋白质合成、细胞修复等多个重要生理功能。
人体缺钙、铁、锌可能会出现以下不适反应:1. 缺钙:- 儿童:可能会出现不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗、阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、X 型腿、O 型腿、鸡胸指甲灰白或有白痕、厌食、偏食、白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形等症状。
网络上还有一种说法，就是孩子缺锌会咬手指。这种说法来源于缺锌的宝宝会表现出异食癖，经常吃一些正常人不能理解的东西，比如墙纸、实惠、土之类的，最常见的就是吃手指，咬指甲。两者是有一定的关联，但不能混为一谈。
两岁的宝宝甜甜，最近不爱吃饭，还老喜欢啃手指，舔玩具。开始父母不太在意，时间一长，甜甜的这些坏毛病还是没有改回来，父母开始着急了。去医院一检查，原来是缺“锌”了。如何判断孩子是否需要补锌呢？宝宝缺锌究竟有哪些表现呢？
小 萱 “素” 说如今，越来越多的人开始关注维生素和微量元素对健康的影响。然而，盲目、过量地补充这些营养素，反而适得其反，易引发一系列健康问题。因此，如何正确地辨别、科学地保健非常关键。小萱“素”说第二期，带您正确认识“锌”~锌的主要功能是参与酶的合成或酶激活剂。
近日，在Nature中发表的一篇文章，强调了人体中微量元素锌的重要性，其在人体中的含量仅次于铁元素，位居第二。锌在身体里的作用很多，它能帮助细胞生长和分裂，参与多种氨基酸、蛋白质、核酸和维生素的代谢过程。
