本着秋冬减肥，春夏惊艳的原则，已经有越来越多的人加入了“管住嘴，迈开腿”的减肥大军。小时候妈妈是不是告诉过你，“吃完饭后要休息一会，不能马上运动，要不然肠子会断掉!”，虽然多少有点夸张，但她们毕竟“吃的盐比你走的路还多”。
时间进入12月，天气已经越来越冷。现在无论是晨跑还是夜跑，都需要很大的勇气去克服寒冷。很多人在冬天就停止跑步了，但更多跑者则依然在借着这个冬天努力冬训。冬天跑步当然还是要跑的，因为在冬天坚持跑步，有很多好处，你也会有很多收获。
根据世界卫生组织公布的一项针对全球5000名跑步爱好者的健康追踪调查显示:坚持晨跑的人群中，约70%的人表示在跑步后的两小时内，大脑反应速度提高了约25%，工作效率明显提升，这意味着晨跑对醒脑有着显著效果。
来源：北京晚报 一名男子在奥森公园夜跑时突然昏倒在了跑道上，幸亏有位跑步的女士对其进行了急救，这段视频被发到网上后，引起了大家对高温天跑步的关注。对此专业人士提醒：高温天跑步应注意降低强度，及时关注不适症状。
在当今快节奏的生活中，很多人选择在夜晚安静的时刻进行跑步，以此来缓解白天的压力和烦恼。然而，近来关于夜间跑步可能存在的潜在风险讨论愈发热烈，甚至有观点认为，长期坚持夜间跑步等同于慢性自杀。这种说法看似夸张，却引发了很多跑友的关注和讨论。
我是越听越朦胧，终于在一番细聊之下才弄明白，原来是自从今年暑期6月份以来，我这个朋友为了减肥，想通过夜跑来瘦身，本身想法是好的，可是自己却经不住诱惑被误入美食的“深渊”，跑着跑着就被带偏了路线，最好适得其反，不但没瘦，反而还胖了5斤，对于我这个朋友的这种情况，大家千万可不要模仿啊!
