辟谷减肥确实很有效，但是从健康和可持续性等方面来看，辟谷不可行。辟谷本质上基本都是主张极端的低热量饮食甚至是断食，单从减肥来说，辟谷的确会在短时间内呈现出显著的瘦身效果，当然原理还是基于我们通常所说的“能量亏空”这一减肥的基本法则，没什么稀奇。
辟谷第二天:早上醒来，人也没感觉怎么饿，但是明显感觉小肚子小了，身体轻盈了，皮肤状态也不错，辟谷的另一个好处就是不用考虑烧早饭，睡得着的可以多睡会，保持体力，我有早起的习惯，梳洗打扮完毕，去了公司，上午还是喝了一杯水，有些朋友知道我辟谷发信息过来问我:“饿不饿”，其实真的还好，因我平时有喝茶的习惯，辟谷这三天没碰茶叶，下午感觉有点心慌，有些低血糖，找了两颗红枣吃下去，经过这么长时间的断食，味觉非常灵敏，你会感觉红枣特别好吃，不过我并没有囫囵吞枣，而是一小口一小口细细的咀嚼了一下，感谢美食忙碌的一天很快过去，这一天除了白开水和两颗红枣并没有吃任何东西，照样带着饥饿感入睡，期待更好的自己。
说起辟谷减肥，大家可能都不陌生，这甚至已经成为了很多明星维持身材的秘密武器了。之前，在一档由何炅主持的网络综艺节目《拜托了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的减肥方法，她说，自己每年都会辟谷，因为辟谷排出毒素，皮肤越来越好。
我曾经参加过一次辟谷，也不能完全说是辟谷，称作是半辟谷吧，因为只是3天，一般的辟谷通常以7天、14天、21天为周期的，我本身也去参加7天的，专门去参加，后来没请下假，就边上班边辟谷，也是在老师的指导下进行的。
