不想熬夜但是又睡不着

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晚上睡不着和熬夜有区别吗？
不想熬夜，但是闭上眼睛一直睡不着，这样也会存在熬夜的危害吗?看似结果相似的两个现象，实际不等同，很本质的一个区别:熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。
旧时
为什么晚上很困了，可就是不愿意睡觉？3招避免“报复性熬夜”！
为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
论心馆
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我也知道熬夜不好，可我就是睡不着怎么办？｜睡眠问题Q&A
熬夜的危害不用我再说了，中西医都三令五申。中医六艺说是治病，不如说都是在调神，什么是调神，大白话就是白天精神抖擞，晚上睡的安稳。
杜婉冬
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熬夜党注意!睡不着到凌晨四五点,恐怕是这五件事在作祟!
你是不是也常常遇到这种情况:入睡没问题，可就是睡到半夜就莫名其妙地醒了，望着黑漆漆的天花板，眼睛像个旋转的陀螺，无论如何也睡不着。
指尖上的阳光
4大快速入眠法：简单有效，不焦虑不熬夜，不再依赖褪黑素
导致了很多人陷入了:失眠→恐惧焦虑→紧张→失眠加重→恐惧焦虑加重→长期靠服用入睡的恶性循环中。睡不好，白天犯困，大脑迷糊，极大的影响工作，还会导致脱发、焦虑、脾气暴躁等各种问题。
家有俩猛虎
失眠、熬夜，睡不着？就在本周四，专家教你如何在换季的时候睡得安稳！
《福建卫生报》社旗下最新健康科普账号「卫小美」来啦！专业健康科普、多彩健康活动、品质健康好物，这里全都有！关注「卫小美」，一起探索健康美好生活方式↓↓↓你有没有遇到这种情况↓↓↓日常眼睛：很累了睡吧！脑袋：睡不着...
福建卫生报
失眠10年，我靠这3招告别熬夜，沾床就睡！
导语：你是否也饱受失眠困扰？翻来覆去睡不着，数羊数到怀疑人生？别担心，今天就来分享我的“睡眠秘籍”，亲测有效，助你轻松拥有婴儿般睡眠！一、打造“睡眠天堂”：环境是关键！光线：睡前1小时远离手机、电脑等电子设备，调暗室内灯光，营造昏暗环境，促进褪黑素分泌。
白二谈养生
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经常熬夜、失眠？自救指南请收下
也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着…熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量?
光明网
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晚上睡不着闭着眼，能减少熬夜带来的危害吗？告诉你如何挽救伤害
根据调查我国居民存在的睡眠问题类型，其中包括54.62%入睡难、50.41%失眠、43.44%睡眠质量差，42.30%容易惊醒、38.09%多梦、31.44%打鼾严重、7.62%嗜睡、0.49%其他。
爆炸营养彭鑫蕊
高效率学习：拒绝熬夜，如何快速睡着？
在我们之前的文章中，我们讨论过早睡晚睡，是否要早起的事情。很多读者跟我们反馈了他们如果要早起的话，肯定是要早睡，但是晚上睡不着，怎么办呢?
艾伦英语部落
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经常熬夜和不熬夜，身体到底有什么区别？真相让人吃惊！
前一段时间，熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”，看到这⾥，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和不熬夜的⼈（也就是作息规律）相⽐，熬夜究竟会带来哪些伤害呢？
北青网
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康玉春：熬夜睡不着？6个常见安眠药助你过个好年！
春节，是全家欢聚一堂、热闹喜庆的时刻，但是对于睡眠比较浅、睡眠质量不好或者有点事儿就睡不着的人来说，可能会带来失眠困扰，此时，助眠类药物也成为了许多人寻求一夜好眠的便捷选择。
北京精神科康玉春
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晚上睡不着和熬夜有区别吗？
不想熬夜，但是闭上眼睛一直睡不着，这样也会存在熬夜的危害吗?由于人生地不熟，工作压力大，晚上隔音差，导致我患上了失眠症，这一失眠就持续了整整半年时间。
一只咸鱼021
睡不着时闭眼睛躺着，也算“熬夜”吗？
明明已经钻进被窝、掏出“晚安”，灯也关了，手机也放下了，结果左翻右翻，脑袋却不听话:工作还没做完怎么办?
清散健康科普
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晚上睡不着，无非这四种情况，四味中成药，好眠伴你到天明
随着现在社会生活工作压力的增大，很多朋友总是会长期熬夜，很多朋友都有顽固性失眠的问题，但又不知道从何处下手去调理，其实呀，失眠的原因无非就4种，4味中成药帮你搞定!
中医彭鑫
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经常失眠到凌晨，甚至整宿失眠，就是因为这几项
大多数时候，一个人白天不会感到任何问题，但在晚上失眠，或者当我们半夜醒来辗转反侧时，失眠往往会给我们带来致命的孤独感。
守眠大师
不得不熬的夜这样补救
你是否也有这样的困扰:报复性熬夜，很困却不想睡，想睡也睡不着…要知道，熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，即使补觉也很难抵消。
光明网
半夜总是醒，中医教你两个穴位，帮你改善睡眠质量
一沾枕头就能睡着，一觉睡到大天亮，其实在很多人看来好像是自然而然的事情，但是对于失眠的人来说简直就是一种奢望。
中医李洋医生
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做完这6件事后，我彻底戒掉了熬夜
大家好‬，“麦田里‬的‬晚‬风‬‬”‬第‬193篇‬文章‬，记得‬点赞‬与‬关注‬，不断‬为你‬分享‬生活‬哲理‬与‬乐趣‬。倘若你想改变自己的状态，做一个既规律又健康的人，请跟我一样，做完这6件事。
人世
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失眠的本质只有一个，阳不入阴！老中医一剂古方，去心烦，斩虚火
大家好，我是老中医李秀华，我经常跟大家说，换季的时候，最重要的就是不能熬夜，但是很多人会说，我也不想熬夜啊，但是就是晚上睡不着。
中医李秀华
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