你好，这期为你解读的是《失眠疗愈》。我会用10分钟左右的时间，为你讲述书中的精髓:在现阶段的学术界中，针对失眠原因的解释有很多种，其中比较有影响力的说法是，失眠的病因主要和素质因素、诱发因素以及维持因素有关。
最讨厌的是，两只雄猫眼不仅秒杀了自己的颜值，还看谁都不顺眼，就想发脾气!这本书是中信出版社的《这么睡，不会累》，作者是美国的弗兰克.李普曼和尼尔.帕克尔，他们多年来致力于研究用简单的方法实现最佳睡眠，帮助了很多失眠患者获得了优质的睡眠。
记者 曲鹏在现代社会，睡眠问题日益成为影响人们生活质量的重要因素。无论是失眠、睡眠不足，还是睡醒后依然感到疲惫，这些问题都迫切需要得到解答和解决。《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》正是这样一本旨在为读者提供科学睡眠指导和改善睡眠策略的书籍。
“五一”假期到来，有人外出旅行、寻访美景，有人宅家睡觉、放松身心。你的睡眠好吗？你知道为什么要睡觉、怎么睡个好觉吗？假期里，读一本关于睡觉的书，好好休养身体吧！“要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。
曾经有一段很长的时间，我深受失眠的困扰，几乎每天晚上都睡不着觉，白天精神恍惚，影响正常工作，而到了晚上就精神抖擞，无论用什么方法，都不能让自己安然入睡，我曾经调侃自己应该换一个工作，去当个夜间值勤的保安，这样就能够做到工作生活两不误。
你会睡觉吗？这个问题好像有些莫名其妙，但是，对现代人来说，环境越来越卷，人也越来越忙，睡不好觉，已经成为一种日常了，而睡个好觉，成了一种我们需要重新习得的能力。今天我们就一起来聊聊让人头秃的睡眠难题：我们为什么要睡觉？以及，如何才能睡个好觉。
