在门诊上，有不少中医养生爱好者特别喜欢咨询的一件事就是，按揉哪些穴位可以让身体少生病，少受罪。给他们分享最多的穴位就是足三里，可是复诊时不少患者说自己按揉足三里不起作用，再怎么按揉，身体还是没有多大的变化。
根据中医学理论，人体有360多个穴位，其中有许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。
“足三里”是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。按摩足三里能抗衰老，强身健体。对于女性朋友来说，按摩足三里还能美容，达到调和气血、美化肌肤的目的。不过，选穴不准确，按揉时没有酸痛感，那就属于浪费时间，做的是无用功。
本人毕业于北京大学医学部，从事诊疗十余年，擅长治疗各类急慢性疼痛，如：三叉神经痛，糖尿病周围病变，骨质疏松症及癌性疼痛等各类疼痛相关疾病，喜欢的点个“关注”，每天为您分享优质科普文章。你有没有注意过，腿上有个地方，按一按，肚子不胀了，膝盖不疼了，手脚也暖了？是不是觉得不可思议？
足三里是重要的人体穴位，特别是对于三十岁以后的中老年人群来说，经常按摩足三里的好处较多，足三里是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
本穴生发胃气，胃经气血物质在本穴，形成一个较大的气血场范围，如三里方圆之地，故名。足三里穴是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
相信大家都有过这样的体验，每次去足浴店按摩的时候，师傅在按脚的时候，一旦按到某个穴位，自己就开始龇牙咧嘴，连连喊痛，然后这个时候师傅就会说“你这是肾不好啊，肾有点虚”，很多人都不知道为什么按摩脚底的某一处穴位的时候这个部位会特别疼，那师傅是怎么进行判断的呢?
对养生，想必大多数人不会陌生，而且已经融入到生活的细节中，但是，很多人虽然知道养生对身体健康有益，却对养生是“丈二的和尚摸不着头脑”，不讲究科学方法的养生，实际上就是在胡闹，甚至还会对健康造成一定的危害。
