大腿有赘肉的mm过来领福利啦。不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪。同时还有翘臀瘦腰的功效，绝对是姑娘们的首选！以下每个动作30秒，每周3到4次。训练1训练2训练3训练4训练5训练6坚持做哦，还你一个美美夏天。大长腿跳起来！
昨天已经给大家讲解了如何瘦腿的六组动作，有朋友在后台抱怨说，就是没时间。下班回来都懒得动了。如果你真的是懒到一定程度！！！看看下面这几个动作，一定适合你！动作一：抖抖腿坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，这样可以舒缓小腿肌肉紧张。
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这些该死的局部肥胖，到底该怎么减?如果你看着并不胖，但肚子上却藏着三层肉，这可能和腹横肌无力有关。腹横肌是兜住我们内脏的肌肉，它若强硬有力，内脏就会各自乖乖呆在自己的位置，可是一旦腹横肌松懈，小肚子就会凸出来。
一种时尚、前卫的运动--踢腿健身操恰恰可以帮你做到这点。它简单易学、难度不大、不需结合球，适合家庭练习。踢腿健身操为4/8呼健身操，既不会消耗很多的体能，又能达到锻炼的效果。其功效为：减脂、增加肌肉力量、提高身体协调性和灵活性。
夏天到了，妹子们现在还不减肥真的要五六七月徒伤悲了，如果你不能坚持节食坚持运动，还爱贪吃暴饮暴食还懒，那么你就需要这些减肥神器来拯救自己身上的肥肉了，这些仪器有专门针对瘦腿瘦肚子瘦臀部的，根据自己情况选择仪器，平时宅在宿舍或者家里的时候，扭腰机上动一动，脚踏机上踩一踩，再用按摩机
导语告别了寒冷的冬季，春季减肥计划要开始紧锣密鼓地进行了。趁着夏季还没来临之际，赶快甩甩你身上的冬膘吧！今天，爱美网小编分享春季减肥的有效方法——穴位减肥法，首先要清楚我们是属于哪一种类型的肥胖，才能有针对性地进行穴位减肥，有效雕塑每一个部位。告别了寒冷的冬季，春季终于到来了。
