髌骨骨折术后第103天了。三个多月，在我之前的想象里，应该都已经恢复正常生活了。最近一段时间科室搬迁，工作量太大了，连着两周，带着伤腿奔波忙碌，一天连续工作14小时以上，感觉整个人都被掏空了，身心俱疲之外，就是膝盖开始出现骨质摩擦的弹响，开始出现挥之不去的疼痛。
正常生活不受影响，可一运动就腿没劲儿，一跑步就容易摔倒，12岁男孩从阳光小伙变成性格内向的小宅男。运动医学专家抽丝剥茧，发现这是髌骨“脱轨”了，粗略估算两年间髌骨“脱轨”十余次。医生通过手术为其髌骨加装固定带，术后半年复诊，能跑能跳，随心所欲参加体育运动。
髌骨脱位是青少年常见的运动损伤，往往发生在跑步、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。主要表现为反复的髌骨向外侧脱位，严重影响日常生活和体育活动。华北医疗峰峰总医院邯郸院区（邯郸市骨科医院）康复科接诊一名髌骨脱位的患者。
20天去医院复查，医生说可以拄着拐杖脚放地上走了，腿固定支架每天十度，一周三十度的涨，三周到九十度，这真是一个艰难的过程，每天各种办法掰腿，一觉醒来膝盖因为肿胀回到解放前，没办法上网找方法，后来就每天躺床上把脚放墙上慢慢往下移，痛，忍不住了就停一会再移，直到确实移不动就停下来，每天重复练习，还有扶着东西练习半蹲，角度每天逐渐增加，到九十度是个坎，我到90度以练了近两周才过90度，120度又是个坎，，当遇到坎的时候不要勉强自己，可以停止掰腿一两天，腿肿胀消一些了在练，我消肿胀的方法就是在床上时就抬高腿，盐电敷，红花油按摩膝盖，力量练习还不敢。
