专家:减重不等于减肥 暴汗不等于燃脂。随着气温日渐回升，不少爱美人士开始了新一年的减肥计划。在满怀期待中王女士开始了运动，然而，每次穿上暴汗服运动后她都会感到浑身闷热，头晕口干，难以长时间坚持，运动时间相比之前甚至有所缩短。
来源：【大河健康报】很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉，并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”，认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗？出汗多≠燃脂多运动过程中燃脂的多少不是看出汗量，主要是看心率和运动时长。脂肪大多是“呼”出去的脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。
暴汗减肥主要流失的是水分许多人认为，出汗就是脂肪在“燃烧”，甚至还有一些鼓吹“暴汗”来减肥的产品。但实际上，出汗是人体为了调节体温而采取的一种自然机制。脂肪分解时，会产生一定的热量，但这些热量不足以导致大量出汗。
近段时间，全国多个地区都保持高温天气，给运动增加了许多风险。不过很多人喜欢运动时挥汗如雨、大汗淋漓的感觉，有的人甚至认为在运动时出汗越多，运动效果就越好，从而刻意追求在高温天气锻炼，希望产生事半功倍的效果。
