金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
时间过得真快，一晃，我练八部金刚功的时间都超过两年了，收获满满。我们练八部金刚功千万不能急，要慢慢来，不要担心，照着动作来就行了；练功之时不要多想，要集中注意力。八部金刚功中有几部动作都要涉及“瞧、望”，这里的看不仅是用双眼看，而是要从身体内里面去“瞧”。
根据著名经络学家|张维波教授的多年研究，可知道：经络是组织液的通道，具有低流阻等效应。进一步，我们可以把经络理解为放在水中的软水管，组织液在这个软水管中运动，而所谓的气就是组组液在经络理的的循经流动，而疏通经络就是疏通这个软水管中粘连的杂质。
八部金刚功有助于胖人减肥：本人亲历，8个多月减少了30多斤；但是后面就减不动了。1.本人头4个月，处于练功初期又正处春夏季节，出汗比较多，每个月能减少5-6斤。2.本人后3个月，秋天来了，出汗变少，每个月只能减2-3斤。3.
西安资深期货从业者飞鹰大哥的英年早逝给了我很大的震撼，提醒我们任何时候都要把身体放在第一位，期货是一个非常特殊的行业，从盘前分析、盘中的盯盘判断以及盘后复盘都耗损教育者大量的精力，加上久坐和熬夜，缺乏锻炼，长期从事期货交易的人普遍身体都不太好，这其实违背了努力去做这件事的初衷，身体是革命的本钱，更是期货股票交易者做好这件事的根本所在，再多的资产，银行账户有再多的零，如果最前面的那个1没了，一切都失去了意义，这就引出了我要给各位今天所分享的主题:八部金刚功。
该功法的练习快慢有度，把握八部金刚功动作的快慢要点，坚持练功宜早不宜迟，炼出好身体。如果一个人能坚持不懈练习功法几十年，把每一个动作如何用劲都能熟记在心，甚至成为本能，那全程演练一次八部金刚功五遍版用时可能就12分钟多一点。
最近练习八部金刚功有点感悟，我经常在群里看到好多的功友关于，道爷讲的八部金刚功的发力方式超的不可开交。 实际上有可能只是表述的问题。但是因为表述的问题造成了大家的争吵。 有的人说，道爷说了你有多大力用多大力，还有的人说道爷说了用自然力，也有人说道爷说是用七八成的力，或者是用劲。
