时下，马拉松运动吸引着无数热爱跑步的朋友。然而，马拉松的魅力背后，我们更不能忽视健康。如何科学地训练、合理地准备，让我们在马拉松的赛道上既能尽情驰骋，又能避免受伤，跑出真正的健康与活力呢？本期节目，就来说说这方面的话题。
2023年马拉松赛季来临近日全国多地开启春日里的奔跑△2023年4月16日，2023北京半程马拉松开跑。△2023年4月16日，2023上海半程马拉松开跑。△2023年4月16日，2023扬州鉴真半程马拉松开跑。
准备好开跑了吗？跑马拉松不受伤这些事儿得知道↓↓↓黝黑的皮肤，健康的体魄，一眼看上去，就是个热爱运动的跑者。他就是刘茂玉， 现任大连市路跑协会副会长，东财校友户外运动俱乐部执行会长。作为一名跑者，他是从2011年开始跑步，大连滔博猎豹跑团成员，至今累计跑步44000余公里。
巴黎奥运带来的运动余温还没有散去，大众路跑赛季就将拉开大幕。这几日，下半年的几项重点马拉松赛事已经纷纷官宣了鸣枪时间，中国的跑者们又要忙起来了。距离下一个赛季的高潮还有差不多两个月时间，跑者们跑者如何才能在短时间内找到状态，跑出理想的成绩？
