陈先生最近遇到一件让他摸不着头脑的事情。近段时间，妻子每次洗完澡都要在房间待很久，也不告诉陈先生是在干什么。直到一天，陈先生止不住好奇心，悄悄打开门缝看，结果面前一幕让他目瞪口呆——妻子坐在瑜伽垫上，正在偷偷往“下面”塞东西......
随着健康意识的提升，越来越多的女性开始关注力量训练对身体的积极影响。你知道吗？力量训练不仅是男性健身的专利，更是女性塑身、提升魅力的不二法门。现在，就让我们一起探讨女性力量训练的魅力，解锁完美曲线，延缓衰老的秘密！
1.咳嗽、负重、走路、跑步时憋不住尿； 2.大便失禁； 3.性生活时阴道漏气、无法达到性高潮等； 4.产后42天女性、中老年女性等即使没有任何症状，也建议使用阴道哑铃，以避免可能发生的漏尿、大便失禁、阴道松弛、盆底器官脱垂等盆底功能障碍。
阴道哑铃使用方法一、认识哑铃阴道哑铃一盒分装1--5号球，体积由大到小，重量由轻到重。而锻炼都是循序渐进的，也就是由轻到重的过程。1号体积最大，重量最轻；5号体积最小、重量最重。二、选择大小用多大的哑铃是合适的？
肌肉是身体的宝贵组织，决定了基础代谢值，同时会影响自身的身材比例。肌肉含量高的人意味着基础代谢值旺盛，更意味着身材比例会更好看，男生的倒三角、马甲线身材，女生的翘臀、马甲线身材，这些都需要靠力量训练雕刻的。
导语:在臀部塑形训练中，加上力量训练，会让训练者收获良好的塑形效果，不仅会提高你的臀线，还会紧致臀部的肌肉，同时修饰臀部出现的不足部位，打造完美的臀型，这些如果光靠单纯的有氧减脂训练是不能实现的，因为减脂是全身性的，根本不能有效的针对局部肌肉。
生完宝宝后，很多人最先想到的可能是怎么催奶、怎么变瘦、怎么才能睡整觉等等。有数据显示，盆底功能障碍性疾病现已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一，在我国，大约有一半的已育妇女有不同程度的盆底功能障碍性疾病。
产后42天检查时医生建议做盆底肌修复，但是由于各种原因没做上，之后由于没有出现任何影响就没有重视。之前自己查过这种盆底肌修复器，但是不知道如何使用，这次去医院医生说的很详细，分享给有需要的小仙女们♀️。
