许多老人在晚上能够睡得很好，但凌晨4-5点醒了之后就再也无法入睡，这会对他们的身心健康造成负担。主要是因为老年人的睡眠质量比年轻人差，且老年人的呼吸、心率等生理机能更加不稳定，很容易因为噪音、光线或其他原因而醒来。
睡觉是我们每天都在进行的活动，但你注意过，自己睡觉的朝向吗？老一辈的人常说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。”他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得，睡眠质量与地球磁场有关，认为顺着磁场的方向，头北脚南才是最佳入睡姿势。失眠，睡不好，真的与朝向和磁场有关吗？
参考资料：[1]龙秀红：非药物干预对改善睡眠质量的研究进展[J].护理学杂志，2009，11：92-94.[2]潘黎，连之伟，兰丽：不同温度环境下的睡眠质量评价[J]. 上海市制冷学会2011年学术年会论文集，2011.[3]钟乃川：环境光导致昼夜节律紊乱对睡眠的影响[J].
入睡没有什么问题，但一到半夜就醒，醒后再难入睡，第二天醒来感觉疲惫乏力，提不起劲儿？这多是肝血不足导致的症状。中医子午流注理论认为，半夜1~3点是肝经当令的时间，这时频繁醒来，就要考虑是不是肝出现问题了。肝藏血，肝血充足才能滋养全身的筋骨，调节情志，促进新陈代谢。
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
很多中老年人存在这种困扰，早早的上床睡觉，结果，凌晨突然醒了，辗转反侧难以入睡，首先要排除一下是否为病理性原因，就是疾病的原因，比如头痛头晕以及心前区不适，消化系统、睡眠呼吸暂停等等所致，这时候需要至当地医院就诊。
“凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!”“凌晨1~3点“自然醒”，是肝脏经脉堵了！”......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？
