我们常说“早睡早起身体好”，可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里？很多人虽然熬夜、晚睡，但他们也晚起床。和早睡早起相比，同样睡够8小时，对身体有什么影响？不过最近一项涉及了84万人的研究发现，每天仅早睡早起1小时，我们身体就会有很大的改变！
“和五年前比，发量只有原来的一半了！”如何远离脱发困扰？云南省第一人民医院皮肤科副主任医师高飞提醒，建议在零点前睡觉。毛囊在四季中春季长得最快，在24小时昼夜节律当中，23:00~次日01:00生长最快。
浙江中医药大学副校长黄建波 主办方供图中新网杭州3月21日电 (记者 谢盼盼)3月21日是世界睡眠日。2023“每天早睡一小时”公益活动当日于浙江杭州启动，浙江中医药大学副校长黄建波为睡眠困扰者支中医妙招：睡前提前半小时喝一小碗小米粥或食用6克至8克的酸枣仁粉，有助于安眠。
早睡早起，到底有什么好的？@网友a：好多冲动购物都是在晚上大半夜的时候发生的，所以早睡堵住了这条路。@网友b：只要我起得够早，我一天就能有26小时。@网友c：晚上十点睡，早上六点起，坚持十四年了。偶尔晚睡，但不熬夜。朋友都说我看起来不像快四十的人。
珍惜当下每一天，过好当下每一天，快乐每一天，生活总会变好的。1、好好睡觉。你不好好睡觉，身体就会受影响，身体养好了，快乐也就来了。每天早点睡，晚上10-11点准备休息，睡前不要过度玩手机。人不是永动机，需要停下来补充能量。
