据研究报告服用共轭亚油酸的人平均所降低的体重在1kg左右，不过最短的试验时间是6周，最长的是1年，这也说明了共轭亚油酸的效果很个人化，因为1kg是平均结果，也就是说，某些人的体重并没有变化，某些人的体重增重了，某些人的体重降低了。
承接上一篇文章，今天我们聊聊关于减脂瘦身方面的补剂。但烦烦必须首先声明：任何补剂都只能作为膳食补充，绝不能够代替日常膳食，更没有所谓"必须"的补剂。服用补剂与否，取决于你的日常饮食是否能够满足营养和训练所需。
之前我们说过的补剂有蛋白粉、肌酸，今天我们要说的就是常见的补剂之一:氮泵，有些人对他赞不绝口，练前一定要来两口，有些人认为完全是智商税，一点用处都没有，到底值不值得入手，读完这篇文章你就会有清晰的了解。
cla共轭亚油酸cla共轭亚油酸是一种多元不饱和脂肪酸，它能够：促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成改善体成分，促进瘦体重增加显著增加人体肌红蛋白，提高储存及转运氧气能力，让运动更加有效但是，对比通过补剂补给cla共轭亚油酸，我个人推荐不如通过食物来获取，因为cla共轭亚油酸有安全
抖音博主@秃顶吴彦祖”左旋溜达鸡“的梗大家想必都有听过，左旋溜达鸡当然是玩笑话，但是接触过健身，或者了解过减脂食品的小伙伴，应该对左旋肉碱这一健身补剂不陌生。随着网络带货的风靡，我们或多或少也在短视频里刷到过左旋肉碱相关产品的广告推销。
科学文献1.LeBlancet all 1985, Enhanced Metabolic Response to Caffeine in Exercise-Trained Human Subjects.2.Westerterp-Plantenga et al 2005, Body
参考消息网6月28日报道据《澳大利亚金融评论报》网站6月17日报道， 减肥并非易事，需要坚持健康饮食和锻炼，有时感觉就像在打一场赢不了的战争。因此，人们无法拒绝那些可以在市面上买到的减肥补剂的诱惑，也就不足为奇了。
点击上方“时尚健康”可订阅哦！蛯原友里的妹妹蛯原英里推荐的减肥补充剂在日本模特中爆红，究竟减肥补充剂是什么，会不会越补充越肥？康姐来为你展开最强解答！减肥补充剂大多来自天然食品，一般会被加工成为片剂、胶囊或粉末。
