你是否发现自己脖子越来越粗，肩越来越宽，背越来越厚？也许不是你胖了，而是经络不通，淋巴堵塞，看起来自然会越来越“胖”。从中医的角度看，人体有很多穴位，位于颈部后侧的大椎穴，充当着“十字路口”的重要角色，贯穿膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经7条重要的经络。
你有没有发现，很多时候即使脸长得好看，脖子一短粗立刻就废了，就连赵本山当年在春晚上小品的金句虽然有些偏颇，但也从侧面道出了一个真相——脖子短粗就是显得没气质！没有对比就没有伤害，各位请看！▲同样都是晚礼服，倪妮、AB、刘诗诗都是完美仪态的代言人，而陈妍希……这是何苦。
成天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病。为预防此类”疾病”的发生，下边向大家介绍一套简单易学的颈部操，每天清晨起床时做做，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。第1节：仰卧床上。
一、锻炼方法1、俯卧，双腿并拢，下巴点地，双臂自然放于身体两侧地面上，掌心朝上。2、双臂屈肘向前，双手手掌放在胸膛两侧的地面上，小臂与地面垂直。3、吸气，用双臂的力量撑起上半身，使头、胸部在一个平面上且垂直于地面，腰背挺直，目视前方。4、脊椎后弯，头向后仰，颈部尽量向后伸展。
作者：许 啸、何诗颖随着年度开训的号角奏响战友们迫不及待的冲向了训练场面对高强度的训练稍不注意就很容易对身体造成损伤这个时候就一定要做好热身运动和预防训练伤措施特别是颈椎部分很多战友因为长期伏案工作或者在日常训练和生活中长时间保持不正确的姿势久而久之就会演变成颈椎病为了让战友们及
本系列颈椎健身操微视频是复旦大学医学科普研究所推出的一份科普作品，由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的国家科技进步奖获奖团队创作，并由骨科博士示范领操，该颈椎健身操中适合于老年人锻炼颈部，请复制下面的链接，粘贴到浏览器上打开播放。
身为打工人，每天在办公室一坐就是八小时甚至更久，是不是总感觉身体越来越不听使唤?先轻轻闭上眼睛，用食指和中指指腹温柔地按压眼球，力度以微微酸胀为宜，每次按压 3 - 5 秒，反复 5 - 8 次，给眼球来一次深度放松。
