但对现代人来说，大口大口灌冰镇饮料、冰啤酒，吃冰水果、沙拉等，都已习惯成自然，恰恰人身上的很多病都来源于这些不良习惯:中医认为:人之所以健康是因为阳气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。避 免 寒 气 伤 害 的 办 法。
生活中有些女生会有痛经的毛病，医生总会嘱咐少吃生冷食物，医生会建议患者“忌生冷”，但很多人往往将其简单理解为少吃冰淇淋、冷饮等冰冷食品。事实上，忌生冷远比这复杂得多，它涵盖了众多偏冷性质的食物，并涉及一系列的健康风险与预防方法。
随着一年之中气温最高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。
《仁斋直指方论》中说：“节饮食乃却病之良方。”人的胃口有限，过量饮食只会让肠胃超负荷运转，一旦因饮食不当造成伤害，身体恢复起来便十分困难。因此，节制饮食才是远离疾病、追求健康长寿的良方。还通过合理的食疗方法，我们可以有效改善脾胃虚弱的症状，进而提升身体的整体健康水平。
来源：央视新闻客户端 走几步路气喘吁吁从早到晚无精打采……多数人的身体处于疲惫状态久而久之可能会诱发疾病有网友发来求助在网上看到有人说人体阴阳气血如何手为其反映之一通过观察手就能对自己的身体虚实有个初步判断是真的吗？中医：看手就知道你虚不虚1.
12月6日将迎来冬季的第三个节气——大雪。大雪节气的特点是气温显著下降，降水、降雪量增多，人体阳气也随之潜藏于内，因此，大雪节气养生重在“养藏”，宜“敛阴护阳”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任潘爱珍副教授提醒，大雪养生不妨巧用姜，要精心选择姜的“养生伙伴”。
再过不久就要迎来一波降温，加上有些地方还阴雨连绵，寒气加湿气，更是让人难熬。此时如果吃了消耗阳气的食物，很可能加重寒湿入体，带来头晕胸闷、四肢乏力、腹胀、消化不良等多种问题。这些伤阳食物究竟是什么，又有哪些需要我们注意的地方？
天气炎热许多人喜欢吃一些寒性食物来解暑降温，其实这种饮食方式是错误的，在夏天我们建议“吃凉不吃寒”，有效帮助我们健康度过夏日，许多人会提出疑问，“吃凉不吃寒”不是前后矛盾吗？其实这两种食物性质的区别很大，尤其是对身体的功效。一、为什么夏季“吃凉不吃寒”？
在寒风凛冽的冬日，来一碗热气腾腾的羊肉汤，聚在一起吃一顿滚烫的麻辣火锅，常常能让人感到暖和起来。但从中医角度讲，冬日不必完全追求温热进补，适当吃点“凉”的，反而会更养生。哪些“凉”性食物适合冬季进补？冬季进补需要注意哪些方面？
是不是从小总听家人说冬天不能吃凉？但中医建议你冬日不必完全追求温热进补适当吃点“凉”对身体有益【本文审核专家】倪磊北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科 副主任医师冬天适量吃点“凉”有助养生在中医智慧里，有顺应自然规律、天人合一的理念，在调养身心过程中遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。
