俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但是，如果您一天三顿饭都吃得饱饱的，还是会很快就饿，可能是以下原因在作怪！4个坏习惯，让你吃不停！01蛋白质吃得不够多蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，可以帮助我们增强饱腹感、延缓饥饿。
一般正常人一天就是三顿饭，甚至有些人干脆想成仙，还饥一顿饱一顿，还有人说来也奇怪，明明每顿饭都吃饱了，没有饿着他，为什么经常还没有到饭点就开始饿了，很多人都会觉得这个人的消化能力怎么这么好，身体坑定非常棒，不缺营养，是这样吗，容易饿是一件好事?
正常情况下，饭后3~4小时才会出现饥饿感，但如果经常饿得太快，可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，一般需要1.5~4小时，像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化，而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类，完全消化需要4小时甚至更长时间。
比如吃完饭没多久就喊饿了，可能是因为肝糖原不足造成的，这个问题很多家长可能都没有考虑到。孩子容易喊饿，很多家长认为是正常现象，因为小朋友们的胃小，一顿吃的不多，可能不需要3、4个小时这么久去消化，此外一些孩子还特别好动，活动一下肚子里的东西就消化完了。
一顿午餐，牵动着家长的心。你家娃有没有回家抱怨学校午餐吃得太晚？记者调查发现，大多数学校午餐时间安排在11点40分之后，有些学校甚至超过12点。通常来说，学生8点前要到校，光一个上午，满满当当4个多小时的学习、活动时间，消耗量很大，但不少学校并不提供课间餐，能补充的能量很少。
