减肥一直是当今女性所秉持谈论的话题之一，部分女性为拥有完美的身材、 A4腰、马甲线，进行负荷运动锻炼、节食的方法，达到体重降低、身材塑造的目的。一天中容易发胖的3个时间点，若能及时管住嘴，减肥或许可轻松些。
减肥，是一件需要自律才能见证效果的事情，一天中24小时，有一些时间段是脂肪堆积的黄金时间，但是忍过去了就能促进脂肪分解，让身材变得轻盈无负担。一天中最易长胖的3个时间点，这个时候管住嘴，保持足够的自律，熬过去你会很快瘦下来！
一天中，这 3 个时间食欲最旺盛，也是最容易发胖的时间，如果你能管住嘴，就能成功瘦下来。第一个时间段，早上 7 - 9 点这个时间段这是起床后的时间，经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢处于相对缓慢的状态，肠胃也空空，需要吃一份早餐开启身体代谢。
首先，早晨9点之前一定要吃早餐，吃完早餐后会加速你的新陈代谢，如果超过了九点还没有吃早餐，或者早餐午餐一起吃的话，你的新陈代谢就会处在一个非常消沉的状态，这就是为什么很多人一天就吃一两顿饭，还是容易发胖。
