跟着奥运健儿去跑步，健儿得奖牌，我们得健康。巴黎奥运会已经接近尾声，我奥运健儿奋勇拼搏，捷报频传。受奥运健儿们的启发，从奥运会刚开始，老刀就也开启了跑步健身之旅。其实也不用多复杂，就是坚持每天早晨慢跑一段距离。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”方便您随时查阅一系列优质健康文章同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！在健身房里挥汗如雨的你，或者每天坚持晨跑的邻居老李，或许都会有这样的疑惑：为什么我天天跑步，体重下降了，体型也瘦了一些，可这腰腹部的“游泳圈”却怎么都甩不掉？
题记:很多人跑步的目的就是为了减肥，毕竟我们能听到的就是别人动辄减肥几十斤，在这样的诱惑下，自己也就一知半解的踏上了跑步的道路，其实有时候我们也很盲目，之前我们也曾提到过单纯的靠跑步减肥是一件比较难的事情，可能很多人刚开始几天跑步感觉到肚子运动后的“痛”感，就对此产生误区，认为效果达到了，其实这也只是适应的一个过程，时间久了我们会发现该怎么样，最终还是怎么样，肚子上的肥肉依然“坚挺”。
夏天是许多人希望塑造平坦结实腹部的好时机。跑步作为一种高效的有氧运动，被广泛认为是减肥和燃烧体脂的有效方法。那么，跑步真的能帮你减去肚子上的肥肉吗？身体脂肪与健康身体脂肪虽然是我们生存所必需的，但过多的体脂却会带来健康风险。
腰围尺寸太大，腰腹赘肉多？腰围过大很容易诱发各种健康疾病，尤其当男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm，很大几率是内脏脂肪超标了，各种脂肪肝、高血脂、高血压问题会找上你，而身材的走形也会让你变得自卑，自信心也会下降。怎么针对性减掉腹部脂肪？
