听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
疫情期间，很多人都开始了居家隔离的生活，我的父亲是一个特别喜欢运动的人，在家里面隔离，也不愿意让自己停下来，偶然间他通过某软件看到了前几年在雷神山隔离的医生，带领着他的病人做八段锦的视频后，就让我教教他，他认为这个八段锦可以通过联系来达到强身健体的目的，是居家抵抗新冠的好妙招。
为进一步推进新时代文明实践工作，丰富活跃群众文化生活，满足群众精神文化需求，恩平市结合推进“两中心融合”工作，推出恩平市新时代文明实践运动“云”课堂系列视频，倡导全民健身，营造“常运动健身 享快乐生活”的全民运动氛围。今天，推出第二期《八段锦养生操》。
一年一度的春节联欢晚会，是大家翘首企盼的，每年春晚节目多彩多样，百花齐放，让人身心愉悦，耳目一新。千年养生操八段锦结合歌舞的形式，登上了今年的春晚，刮起了跳八段锦养生操的“大浪潮”。中医养生操八段锦具有800多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。
当前全民健身已提升到国家战略高度，国家体育总局发出《关于健身气功推广功法目录的公告》其中“八段锦”这种健身操就在其中。经常练习八段锦对调节自身分泌系统有极大的改善作用，可以加强血液循环，对腹部也有良好的按摩作用，还能缓解肌肉紧张酸疼。
八段锦全套详细分解练习版。·预备式：两脚并不站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外外旋向前和抱于腹前，掌心向内，两掌指尖距约十公分，目视前方。·第一式：两手托天比三焦。
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。要点：调吸，要做到鼻吸，口呼，吸气之后意守丹田。呼吸之间要做到细、微、长。细，要做到呼吸没有声音一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。
生命在于运动，中医养生提倡适量运动和适合自己身体状况的运动。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。每天早上坚持这2套中医传统养生操，帮你在这个冬季调养身心、强身健体。扶阳操扶阳五式又名扶阳操。
受访专家：北京中医药大学针灸推拿学院副教授 姚斌彬环球时报健康客户端记者 郭诗颖12月5日，关于八段锦功效的讨论冲上热搜，不少网友都在该词条下分享了自己的练习心得，将八段锦称为“千年长寿操”。八段锦功法是一套独立、完整的健身功法，起源于北宋，近年来颇受大众欢迎。
如今传统的八段锦成养生新宠儿在年轻人中火起来了！在一招一式中感受传统文化的庇护一起来试试国潮养生方式——八段锦什么是八段锦？健身气功八段锦是古人常用的养生与保健功法之一，融合了中国传统的哲学思想。同时涉及中医基础理论，有着丰富的文化内涵，可畅通气血，帮助实现强身健体。
健身气功八段锦全套详细分解、完整版。八段锦全套详细分解、练习版。·预备式：两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外旋向前前合抱，于腹前，掌心向内两掌指尖距约十公分，目视前方。
