彷徨、纠结、四处打量，又到了周五的下班时间。隔壁工位的同事还在敲打键盘，部门领导仍在线上会议中，公司领导办公室的灯也还亮着……虽然每周大概都要经历5次这样的场景，但我至今仍未找到“下班”这道大题的完美解法。
深夜11点，小张第8次修改PPT时突然心悸手抖，电脑屏幕在眼前模糊成一片光斑。这不是电视剧桥段，而是某互联网大厂员工的真实体检报告——28岁的他因长期熬夜确诊心律失常。职场人的时间焦虑，正在以肉眼可见的速度吞噬健康。
▲瑞秋锻炼的目标总不能变成现实。她每天起得很早，将小孩送到学校，然后自己去上班，她打算在晚饭后余下些时间在跑步机上跑步。然而，她在律师事务所疲劳了一天，天天忙于学校日托接送，还要和丈夫共同分担家务，她似乎无法鼓足勇气马上去锻炼。她很沮丧。她似乎连从沙发上站起来的意志力都没有了。
"超人"的伟大事业都是从下班开始的。我们要如何利用下班后的时间来提升自己，更快一步的实现自己的梦想呢？别着急，听小编一一道来。可利用的业余时间假设5点半下班，如果安排合理的话，最晚7点-8点，就可以有时间做一下自己的事情了，一直到晚上11点上床睡觉，至少有3-4个小时可以利用。
来源：家庭医生在线2014年7月25日【评论0条】字号：T|T周而复始的工作，再有耐心的人也会有烦躁的一天。劳累的工作，让很多人几乎一天都不愿意说话，甚至是晚上下班都不愿意和同寝室的人沟通，这样的生活状态是不利于身心健康的。那么，白领下班后如何放松？
这部剧集豆瓣评分7.8，属于“职场 + 爱情”类型，有3万多人共同推荐，非常值得你一看。剧集讲述了主人公东山结衣不顾职场的“加班文化”，在网站设计公司上班，坚持从不加班，只要一到点就马上下班，享受人生的故事。东山结衣是一个32岁单身白领，因为过去的经历，贯彻“到下班时间就回家”的理念。
据说，有不少人是在下班后开启新的一天。某种意义上，下班，不是“为了迎接明天做准备”的时间，而是属于“今天的我”的时间。因为珍贵，所以我们想把它留给真正想做的事。下班后的你通常在做什么，又有哪些解压的妙招可以分享。
今天早上，又深深的被打击了一下。我一个同事，转换了工作岗位。他几年前工科硕士毕业，然后在我们公司就职期间，又读了经济学专业的研究生，马上就要毕业。公司内部转岗，新的职位6月正式开始。这条消息深深的刺激了我，同时又给了我力量。
