吃燕窝要坚持，燕窝是一种天然的食品，它不会像化学药品那样，食用一两次就立马见效的，所以建议燕窝的消费者们，如果期望通过燕窝来达到美容养颜的效果的话，那么至少要坚持3-5个月的时间，且每次食用的次数都不能少于15次，每一次的用量都不能少于2.5克或者5克左右。
.燕窝只是智商税，这些是真的?~那是你们不了解燕窝，下面让小编来告诉你燕窝的营养有哪些?含量30.6%，碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢。
一提到燕窝，脑袋里就不自觉地浮现出那碗晶莹剔透的汤，带着浓郁的香味，仿佛这一口下去就能立刻让气血充盈、肤色红润，甚至肌肤变得像婴儿般光滑——就算是年过三十的朋友，也能“秒变”十八岁，仿佛岁月从来没在脸上留下过痕迹。
黑芝麻燕窝的做法如下：用料：燕窝 1盏黑芝麻 50克枸杞子 少许糯米 20克核桃碎 15克冰糖 适量做法：1、将燕窝泡发4小时，清洗干净并去除杂质。然后炖煮30分钟，备用。2、将糯米洗净后浸泡2小时，然后将水滤去，备用。
