1 坚持锻炼身体，这是最好的保健品，而且也不用花钱。2 不要动怒，一生气身体会产生一系列的反应。3 吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样减少对胃的负担。4 不要吃宵夜，最好9点之后不要进食。5 夫妻吵架要及时解决问题，不要闷在心里，对彼此都没有好处。
曾经在工作中遇到过一个客车司机，在他长达十年的开车生涯中，经常熬夜，喝各种饮料解渴。一些人觉得生病大不了就去医院找医生看病，可他们忽略了一个问题:相当一部分疾病是不可治愈的，医生能做的只是暂时缓解症状。
1，每天提肛100次，五秒呼气，五秒吸气。2，不憋尿，不憋尿，再说一遍，不能憋尿。3，每天早睡早起，晚上11点之前入睡，早睡早起才有利身体健康。4，不吃夜宵，吃夜宵很容易造成肥胖，引起一系列健康问题。5，对人对事学会释怀，不放在心上，更不气坏身体。
