无论冬夏，在暖洋洋的阳光照射下，经常会看到一群忘我抠脚的人群。原来，抠脚还有这么多的原因:首先，在我们的脚上布满了神经，当你在无聊时抠脚、搓脚，相当于在给它按摩，这会让你产生一种莫名的快感，感到舒服，无意中就让你爱上了这一行为习惯。
本文审核老师：真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。很多人在洗澡时，通常只洗头、背、四肢等常见部位。其实，你身上自带一些特殊部位，越常搓洗身体越健康。
俗语说“冬至大如年”，冬至是二十四节气中的重要节气，是四时八节之一，被视作冬季的大节日，冬至这天太阳直射在南回归线上，我们所处的北半球日照时间最短，黑夜最长。至此昼夜长短开始变化，夜消昼长。那么在一年中最冷的时节，我们应该注意些什么？如何养生调护呢？
老年人由于身体机能退化，多多少少会有一些慢性病。强身健体，不少老年人首选的方式便是运动。运动锻炼对老年人来说本是件好事，但近期天气越来越冷，考虑到冬季天气特点以及老年人身体机能，近期做运动时更加需要注意防护，避免对身体造成损伤。
人到了老年，腿和脚往往容易出毛病，不少老年人刚过了60岁就喊腿疼，走路都不方便，我心想，腿脚不好真要命，不但自己想去的地方去不了，帮不了儿女的忙，还给儿女添麻烦，遭了罪花了钱，趁着自己腿脚还没毛病，必须坚持保养锻炼。
中医认为冬至是养生的大好时机，那么进入冬至时节我们应该怎么做才能事半功倍呢?中医认为冬至是养生的大好时机，冬至时节中医养生应以固守真元为重点，固肾强体，护阳益精，阳秘则精藏，蓄势以待发，可总结为三个字:“躲”“养”“补”。
