来源：中国妇女报 ◆ 对长期夜班工作者、需要倒时差人群、褪黑素自身分泌不足的老年群体而言，褪黑素可以有效地起到调节生物钟和改善睡眠质量的作用。◆ 《中国睡眠研究报告2024》指出，2023年居民睡眠指数为62.
但是，现代生活节奏快，工作压力大，能够睡个好觉，已经成为越来越多人奢望。这时，有许多人可能会推荐一款网红保健品“褪黑素软糖”，外观萌萌的，口感类似QQ糖，有着水果味道，能够起到安眠作用，而且没有副作用。
编译 ｜ 文乐乐一项新研究显示，美国销售的大多数褪黑素软糖所含的褪黑素（一种人体自然产生的有助于调节昼夜节律的激素）远远超过标签上所列的含量。这增加了褪黑素服用过量的风险，尤其是对那些可能把软糖误认为糖果的孩子而言。相关研究成果4月25日发表于《美国医学会杂志》。
不论在我身边，还是在你身边，想必睡不着的人不在少数?当睡眠不佳，难以入睡时，有些人会求助于褪黑激素 ，这是一种经常被误认为是生理激素补充剂的非处方助眠剂，有好多人单纯认为这本就是身体内产生的，即使服用也没什么大的副作用的药物。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】刚刚过去的3月21日是“世界睡眠日”，很多关于睡眠的话题引发热议。对于都市里的许多年轻人来说，“一边熬夜，一边养生”似乎已经成了一种新的生活状态。随着养生需求的年轻化，一个规模庞大的产业盯上了这些“睡不着”和“不睡觉”的年轻人。
当前，睡眠日益成为大众重视的问题，各类助眠产品的出现也吸引了不少人的目光。除了褪黑素片，市场上的助眠产品也多种多样。北京青年报记者在电商平台搜索发现，各式各样的产品令人眼花缭乱，其中就有助眠巧克力、助眠软糖等食品。这些产品的效果如何，有没有副作用？
3月21日是第23个世界睡眠日。在科幻小说《三体》中，三体人只要打开“睡眠开关”便能马上进入睡眠状态。然而现实中，不少长期被失眠困扰的人，常常依赖药物入睡。以褪黑素等产品为代表的助眠产业，已形成千亿级市场规模。如何看待助眠药物的作用？怎么才能真正睡得好？
N北京晚报 新华社美国的维生素、德国的止咳剂、日本的感冒药、泰国的驱蚊膏……暑期出境游火热，娃爸娃妈们游玩观光的同时，仍不忘前往药店“血拼”，社交平台上的诸多“儿童海淘药清单”也备受追捧。儿童“海淘药”真有那么神吗？
