新春养生局之一丨每逢佳节胖三斤 如何在春节期间管理好身材 2025年01月30日09:45 来源：新华社俗话说，每逢佳节胖三斤面对美食诱惑与节日氛围的双重夹击如何在享受节日的同时保持身材成为不少人心中的小困扰如何预防春节“幸福肥”？
过完中秋，又逢七天长假，老友们在欢度国庆佳节的时候，也是身心放松，大块朵颐之际，如果不注意控制日常摄入量，又忘记抽出时间运动，很有可能在长假过后，收获一个增胖的身体。因此，如何过一个快乐不放纵、充实又健康的节日？重点是坚持有氧运动，并适当增加体力活动。
（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）新春佳节接近尾声，“每逢佳节胖三斤”又成了热门的话题。“肥胖”不仅是成年人的烦恼，儿童肥胖问题造成的危害也是不容小觑的。那么，如何才能帮助家里的“小胖墩”们在节后进行体重管理呢？
导 读今年春节期间您选择了回家重温爸妈的手艺，还是在外享受各地不同的美食呢？再来一个扎心的问题，春节假期您长胖了几斤？假期的快乐总是和美食分不开的， 但假期结束后如何让身体尽快恢复健康的状态也非常重要。假期饮食容易有哪些健康隐患？节后又该如何调理？
“每逢佳节胖三斤”怎么办营养专家：记住吃动“三多三少”“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，春节临近尾声，不少市民开始担忧：春节期间大吃大喝长出来的肉，节后该如何尽快减下去？饮食运动，怎样科学进行？解放日报·上观新闻记者就此采访复旦大学附属华东医院营养科吴江主任。
新华社微信公众号每逢佳节“胖三斤”如果你发现自己的体重出现“爆发性”增长还伴有积食、消化不良等症状这时候就需要抓住假期的最后时光来给身体“去去油”专家介绍“去油”的秘诀在于增加膳食纤维的摄入膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便从而提高机体免疫力补充膳
