怀孕期间需要在饮食、生活、产检等多个方面多加注意，以确保母婴健康，以下是具体介绍:- 控制食量:少食多餐，避免一次进食过多引起胃肠道不适，整个孕期体重增长要控制在合理范围内，一般孕早期增长1-2千克，孕中期和孕晚期每周增长0.3-0.5千克。
其实大部分妈妈都是第一次做妈妈，在初为人母的时候，都不太懂得应该怎么在孕期很舒适的度过，以及怎么给肚子里的宝宝补充营养，在我们第一次当上妈妈的时候，很多是小心谨慎大于惊喜的，在怀孕的后期往往松懈下来，这是非常不对的想法哦！
胎孕保健 是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。
作为双胞胎妈妈，我的孕吐从第二个月一直吐到五个月，因为是双胞胎的原因，所需要的营养成分也是加倍的，刚开始怀孕时天天不忌口，水果一次一盘最终导致孕期糖尿病，看到人家分享的各种食谱自己好愧疚，后来我就开始严格控制孕期饮食，整个孕期下来基本涨的体重都在肚子上，我孕期胖了35斤，孩子生完直接掉了30斤，这期想要跟大家一起分享我整个孕期没个月补充的营养:怀孕第1个月主需营养叶酸。
