一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用？要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。走路怎么能算得上锻炼呀？经常在评论区看到有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用啊？
在日常生活当中，有很多人都会选择不同的运动方式进行健身，能够起到养生保健以及治疗一些慢性疾病的作用。运动的方式多种多样，最受欢迎的一种运动方式便是走路。走路也被称为步行健身法，对健身人群以及健身环境几乎没有要求。而且属于一种有氧运动，所以有很多人都会选择每天进行走路锻炼。
每当饭点过后，离家很近的公园里面以及河道旁边都会有许多步行锻炼的人。邻居家的王阿姨就是其中的一员，她不仅自己经常步行，还常常带动着邻居们一起，年近六十的王阿姨，不仅身子骨硬朗，心态也非常好，一点儿也没有老人的暮气沉沉。
半年前，单位组织体检，刚三十出头的小王不仅体重超重，还患上了高血脂、脂肪肝。有一天，小王在邻居家吃饭，说到社区一位七十多岁的王大爷，原来患有高血压和心脏病，天天与药罐子打交道，但他坚持走路健身，每天早睡早起，早晚步行50分钟，几年来高血压和心脏病得到有效控制，变得很有精神，人也越来越乐观。
南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。
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散步是最简单的一种运动，随时随地都能做，不用去健身房，也不需要什么器材，轻松愉快又不伤身体。特别是对中老年人来说，散步更是一种既能锻炼身体又能放松心情的好方法。那么，长期坚持散步到底能给我们带来哪些好处呢？
